Obecnie cukrzyca to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób, wiążąca się ze sporym zagrożeniem. Dla wielu pacjentów bywa powodem do ogromnego stresu i strachu, szczególnie ze względu na potrzebę wprowadzenia nowych nawyków, które umożliwią niezbędne kontrolowanie poziomu insuliny. Jeśli zastanawiasz się, jakie są pierwsze objawy oraz jak żyć z cukrzycą po jej zdiagnozowaniu – poniżej przedstawiamy charakterystykę choroby i opis najważniejszych nawyków, które pozwolą na bezpieczne monitorowanie poziomu cukru.
Cukrzyca typu II – choroba cywilizacyjna XXI wieku
Obecnie cukrzyca typu II należy do chorób cywilizacyjnych, co znaczy, że jej występowanie jest ściśle związane z prowadzonym trybem życia, nawykami i dietą. Dodatkowo brak aktywności fizycznej i nadwaga to kwestie sprzyjające jej rozwojowi. Szacowane dane wykazują, że obecnie w Polsce na cukrzycę choruje ponad 2 mln mieszkańców, a cukrzyca typu II to jej najcięższa odmiana, która stanowi aż 90% przypadków. Niestety z roku na rok statystyki wskazują na tendencję wzrostową liczby chorych, szczególnie w krajach rozwijających się. Dlatego bardzo ważną kwestią jest profilaktyka, która pozwala na wykrycie cukrzycy we wczesnym stadium oraz działania prewencyjne pozwalające na zmniejszenie ryzyka jej wystąpienia. Odpowiednie nawyki, regularne wizyty u lekarza i badania to podstawa po zdiagnozowaniu choroby i wprowadzeniu niezbędnych czynności, pozwalających eliminowanie skutków jej objawów.
Czym jest cukrzyca?
Cukrzyca to rodzaj choroby związany bezpośrednio z metabolizmem. Głównym objawem, po wykonaniu niezbędnych badań krwi jest nieprawidłowy poziom glukozy, który wynika z zaburzeń pracy trzustki odpowiedzialnej za wydzielanie insuliny. Najpopularniejsza odmiana tej choroby, czyli typ II nazywany jest cukrzycą insulinoniezależną, wykrywaną najczęściej u osób powyżej 40 roku życia. Jej występowanie spowodowane jest niewystarczającym wydzielaniem insuliny oraz jednocześnie wysokim poziomie glukozy we krwi po posiłku. Skutkiem tego jest zamknięcie komórek. Przez wielu lekarzy ten rodzaj cukrzycy określony został również jako oporność insulinowa lub niewrażliwość. Pierwszym krokiem terapii jest wprowadzenie prawidłowej diety i aktywności fizycznej, która umożliwia zrzucenie nadmiaru kilogramów. Niezbędne jest także przyjmowanie leków doustnych, pozwalających na pobudzenie pracy trzustki.
Najczęstsze objawy cukrzycy typu II
Zauważenie pierwszych objawów cukrzycy jest bardzo ważne i umożliwia podjęcie niezbędnych działań. Wczesna diagnostyka to kwestia niezwykle istotna, ponieważ nieleczona może mieć negatywne skutki rzutujące na ogólny stan zdrowia. Ponadto ze względu na wiek, w jakim najczęściej diagnozowana jest cukrzyca typu II, objawy mogą być niejednoznaczne. Dlatego też wiele przypadków wykrycia odbywa się podczas przypadkowego badania stężenia glukozy we krwi. Najczęstsze objawy obserwowane u chorych na cukrzycę typu II to:
- zwiększone oddawanie moczu;
- nadmierne łaknienie;
- poczucie suchości w ustach i odwodnienie;
- zwiększone stężenie glukozy we krwi oraz jej występowanie w moczu;
- zmiany skórne i świąd
- zaburzenie widzenia;
- wolne i trudne gojenie się ran;
- zmęczenia, senność i apatia.
Ten typ cukrzycy ma charakter postępujący, który wiąże się z rozwojem insulinooporności i stopniowym zanikiem jej produkcji. Ze względu na to insulina nie jest prawidłowo wykorzystywana przez organizm, a ciągle wysokie stężenie glukozy we krwi może być powodem nagłej utraty masy ciała.
Odpowiednia dieta to podstawa w cukrzycy typu II
Mimo że cukrzyca typu II to choroba, która ma wpływ na całe życie, to przy wdrożeniu odpowiednich nawyków można wyeliminować jej uporczywe objawy. Podstawą jest przede wszystkim zdrowa dieta i stosunek poszczególnych jej elementów w całym sposobie żywienia. Główne zalecenia dotyczące odżywiania mówią o tym, że dieta powinna składać się z około 45% węglowodanów, 25-40% tłuszczy, 15-20% białka i witamin. Dla każdego diabetyka najlepsze rozwiązania to pełnoziarniste produkty z niskim IG (mąka sojowa, mąka z ciecierzycy), produkty z wysoką zawartością błonnika oraz tłuszcze roślinne z wyłączeniem palmowego i kokosowego. Natomiast jeśli chodzi o ograniczenia w diecie – należy wyeliminować cukry proste, napoje owocowe, soki i miód. Bardzo ważne jest także świadome spożywanie cholesterolu, ponieważ jego dzienna dawka dostarczana do organizmu nie może przekraczać 300 mg. Ponadto każdy diabetyk powinien kontrolować picie alkoholu, ponieważ prowadzi on do obniżenia cukru we krwi. Należy także ograniczyć sól, której dzienna dawka szacowana jest na maksymalnie 5 g. Dla ułatwienia Instytut Żywności i Żywienia opracował specjalną bazę dostępną online, w której znajdują się dane dotyczące zawartości izomerów trans kwasów tłuszczowych w poszczególnych produktach. Ich dzienne zapotrzebowanie powinno stanowić nie więcej niż 1% energii.

Aktywność i higieniczny tryb życia diabetyka
Oprócz samego sposobu leczenia i diety bardzo ważna jest również edukacja na temat choroby i aktywność fizyczna. Formy ruchu mogą przybierać różne czynności, adekwatne do osobistych preferencji. Jednak ważne jest, by aktywność wynosiła około 150 minut w ciągu tygodnia. To optymalny czas w zestawieniu z odpowiednią dietą pozwala na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Ponadto osoby palące, u których zdiagnozowana została cukrzyca, powinny zrezygnować z tytoniu, ponieważ jest on przyczyną zaburzeń ciśnienia tętniczego krwi. Ponadto w całej profilaktyce leczenia cukrzycy typu II bardzo ważne jest regularne badanie i wizyty u diabetologów. Ten rodzaj schorzenia wymaga bieżącej kontroli, która pozwoli na dopasowanie zarówno diety, jak i formy leczenia. Ze względu objawy i skutki choroby, jaką jest cukrzyca, bardzo ważne są także wizyty u okulisty i dermatologa. Oprócz badań kontrolnych każdy diabetyk powinien codziennie dokonywać pomiaru glukozy we krwi za pomocą specjalnego pena lub glukometru. Jeśli zastanawiasz się, gdzie kupić tego typu urządzenia, które w prosty sposób pozwolą Ci wykonać podstawowe czynności związane z pobraniem próbek i zapewnią prawidłowy odczyt – apteka internetowa to miejsce, w którym znajdziesz niezbędne wyposażenie dla osób chorych na cukrzycę.
Życie z cukrzycą typu II nie musi być trudne!
Dla wielu diabetyków kluczowy jest moment postawienia diagnozy i odpowiedź na pytanie – jak żyć z cukrzycą? Najważniejsze jest oswojenie się z chorobą, edukacja, odpowiednia dieta i aktywny tryb życia, które stanowią podstawę do wyeliminowania uciążliwych objawów. Cukrzyca to choroba cywilizacyjna, a odpowiednie nawyki pozwalają na bezstresowe funkcjonowanie. Pamiętaj, jednak że oprócz leczenia i diety bardzo ważne jest suplementowanie witamin (w szczególności B12 i D3) zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ osoby chore na cukrzycę typu II ze względu na przyjmowane leki mogą odczuwać skutki ich niedoboru.
Produkty kupisz tu:
Leki i suplementy na cukrzycę