Czy wiesz, jak ważna dla organizmu jest witamina B12? Bez niej nasze ciało może mieć problemy z produkcją krwinek czy funkcjonowaniem układu nerwowego. Jednak głównym źródłem tej witaminy są produkty pochodzenia zwierzęcego - co oznacza, że osoby na diecie wegańskiej lub eliminacyjnej są narażone na niedobór. Co grozi niedoborem i jakie są skutki nadmiaru kobalaminy? Dowiedz się więcej, czytając nasz artykuł!