Niedostateczną ilość składników mineralnych dostarczanych w codziennych posiłkach warto w odpowiedni sposób uzupełniać. Przykładowo zbyt rzadkie spożywanie nabiału może doprowadzić do hipokalcemii. Choć wapno musujące, na alergie czy swędzenie skóry zna większość osób, nie każdy wie, jakie są tak naprawdę objawy niedoboru wapnia w organizmie. W początkowym etapie będzie to ból stawów i skurcze mięśni, następnie mogą pojawić się krwotoki z nosa, a w najgorszym wypadku zwiększona łamliwość kości, czy zaburzenia wzrostu u maluchów.
Warto więc zadbać o zrównoważoną dietę i spożywać mleko, jogurty, czy ser żółty. W razie konieczność można też sięgnąć po sprawdzone suplementy po to, by nie dopuścić do pojawienia się tak ciężkich objawów niedoboru wapnia. Pierwiastek ten bywa stosowany również w łagodzeniu symptomów uczulenia. Wapno musujące na alergie i swędzenie skóry zawiera dodatek takich substancji jak kwercetyna czy witamina C. Ponadto dostępne są także produkty w formie syropów, przeznaczone dla dzieci.
