Jakie zioła pomagają na sen?
Wśród ziół, jakie powszechnie stosuje się na uspokojenie i na sen, znajduje się m.in. kozłek lekarski, powszechnie nazywany walerianą. Leki ziołowe wytworzone z tej rośliny mają postać zarówno tabletek, jak i kropel. Mogą one być skuteczne wobec umiarkowanej bezsenności, sprawiając, że wypoczynek staje się potencjalnie lepszy m.in. przez zredukowanie stanów napięcia i niepokoju. Możliwa poprawa jakości polega również na m.in. ograniczeniu ilości wybudzeń.
Podobne właściwości ma melisa. Wytwarzane z niej leki na bezsenność bez recepty to ziołowe preparaty (np. tabletki i saszetki), mogą oddziaływać także na poziom stresu i regulować pracę wątroby. Ponadto może ona obniżać ciśnienie krwi. Poza nią na lepszy sen stosuje się środki zawierające CBD. Kapsułki i krople wytworzone z konopi siewnych znajdują się obecnie w centrum zainteresowania wielu badaczy. Mogą pomóc w zasypianiu, ale i wspierać pracę organizmu dzięki zawartości wielu mikroskładników. W aptece bez recepty dostępne są również farmaceutyki zawierające ekstrakty z szyszek chmielu, które mogą działać wyciszająco.
Leki na bezsenność – bez recepty
W tym dziale są nie tylko ziołowe tabletki na lepszy sen. Dostępne w aptekach leki na bezsenność to także środki zawierające melatoninę – hormon odpowiedzialny za regulację cyklu dobowego w organizmie. Wzrasta on wraz ze spadkiem ilości światła słonecznego, wysyłając organizmowi sygnał, że zbliża się pora zasypiania. Sztuczne światło nierzadko zaburza jego poziom, jednak dostępne bez recepty preparaty mogą pomóc w zachowaniu odpowiedniej ilości tego związku.