Promienie słoneczne dodają energii i poprawiają samopoczucie. W piękny, letni dzień z pewnością masz większą motywację do działania niż w pochmurny październikowy poranek. Słońce oddziałuje jednak nie tylko na Twoją psychikę, ale i skórę. Jeśli lubisz opalanie, warto nauczyć się robić to bezpiecznie, żeby nie narażać się na problemy skórne. Dobrze dobrane kremy z SPF powinny na stałe zagościć w Twojej kosmetyczce nie tylko latem. Co warto o nich wiedzieć? Czym powinniśmy kierować się przy wyborze, żeby rzeczywiście były skuteczne? Przeczytaj, a już nigdy nie będziesz mieć podobnych dylematów.
Opalenizna – piękna, ale przede wszystkim zdrowa
Opalone przez wiele osób uznawane jest za bardziej atrakcyjne. Nic zatem dziwnego, że latem wiele osób spędza czas na plaży, wystawiając swoją skórę na działanie promieni słonecznych. Nie wszyscy jednak wiedzą, że sesja na słońcu wpływa pozytywnie nie tylko na nasz wygląd, ale i zdrowie.
Promieniowanie UVB docierając do Twojej skóry, pobudza produkcję witaminy D. To jeden z najbardziej cennych dla naszego organizmu mikroskładników, odpowiedzialny między innymi za efektywną pracę układu odpornościowego, czy dobry stan kości i mięśni. Z racji ograniczonej ilości dni z pełnym nasłonecznieniem w naszym kraju i tego, że wiele osób spędza całe dnie w zamkniętych pomieszczeniach, znaczna część Polaków cierpi na niedobory tej witaminy, uskarżając się na związane z nimi przykre konsekwencje dla organizmu.
Stąd też regularne wystawianie skóry na działanie słońca jest jak najbardziej wskazane, a więc niezbędne do tego, by organizm mógł funkcjonować prawidłowo bez konieczności stosowanie dodatkowych suplementów. Wciąż jednak nie powinieneś zapominać o dobrze dobranej ochronie przeciwsłonecznej. Zanim wyjdziesz na słońce, obowiązkowo powinieneś zabezpieczyć swoją skórę kremem z filtrem SPF.
Co to jest SPF?
Jeśli nie wiesz, co to jest SPF (z ang. Sun Protection Factor), spieszymy z wyjaśnieniem. Ten międzynarodowy skrót określa poziom ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB. Im wyższy, tym dłuższe zabezpieczenie przed szkodliwym działaniem słońca zapewnia kosmetyk.
Według klasyfikacji stosowanej w Unii Europejskiej ochronę przeciwsłoneczną można podzielić na cztery poziomy:
- SPF 6 i 10 (najniższy możliwy stopień ochrony zapewniany przez kosmetyki, żaden krem dostępny w sprzedaży nie może mieć mniejszego filtra),
- SPF 15, 20 i 25 (ochrona na średnim poziomie),
- SPF 30 i 50 (wysoka ochrona)
- SPF 50+ (najwyższe dostępne zabezpieczenie).
Im większy faktor, tym dłużej można bezpiecznie przebywać na słońcu. Dla przykładu skóra zabezpieczona kremem z filtrem 10 ulegnie oparzeniu słonecznemu 10 razy później niż w przypadku braku jakiejkolwiek ochrony. Oczywiście nie oznacza to jednak, że powinieneś przebywać na słońcu zbyt długo. Nie ma gwarancji, że kosmetyk rzeczywiście zapewni Ci tak długą ochronę, ponieważ na skuteczność jego działania wpływa również szereg innych czynników.
SPF a typ skóry i karnacja
Kosmetyki do opalania powinny być dopasowane przede wszystkim do naszej karnacji. Osoby z jaśniejszą cerą, ze skłonnością do występowania piegów są bardziej podatne na oparzenia słoneczne i w związku z tym powinny stosować silniejszą ochronę. Im ciemniejszy odcień skóry i włosów, tym większa odporność na słońce, wciąż jednak ochrona jest konieczna. Dla większości Polaków minimalna wartość filtra umożliwiająca bezpieczne opalanie to SPF 20.
Dobry krem z ochroną SPF
Co jeszcze wziąć pod uwagę, wybierając kremy z SPF, aby były skuteczne? To, przed jakiego rodzaju promieniowaniem zabezpieczają. Wyróżniamy dwa jego typy – UVB i UVA. Pierwszy penetruje powierzchniowe warstwy skóry, odpowiada za opaleniznę, ale i za występowanie oparzeń słonecznych. Drugi przenika do głębszych warstw i powoduje przyspieszone starzenie się skóry, niszczenie włókien kolagenowych, alergie słoneczne, a w niektórych przypadkach również namnażanie komórek nowotworowych. Wybierając kosmetyki do opalania, powinniśmy zadbać o to, by w swoim składzie posiadały kombinację składników odpowiedzialnych za ochronę przed oboma rodzajami promieniowania.
Stosowanie kremów z SPF
Oprócz doboru samego kosmetyku kluczowe znaczenie dla jego skuteczności ma również sposób jego nakładania. Pamiętaj o tym, że filtr potrzebuje nieco czasu, by w pełni zadziałać, dlatego należy nakładać go co najmniej 30 minut przed wyjściem z domu. Aplikację należy ponawiać mniej więcej co dwie godziny, po intensywnej aktywności fizycznej i po każdej kąpieli w wodzie, nawet jeśli producent zaznaczył, że dany kosmetyk jest wodoodporny.
Warto również kontrolować ilość nakładanego preparatu. Dla jak najlepszego efektu powinieneś nanosić go na ciało w większej ilości, grubszą warstwą, niż wydaje Ci się wystarczająca. Według popularnego przelicznika powinno to być 2 mg kremu na każdy centymetr kwadratowy ciała. Trudno jednak zakładać, że ktokolwiek z nas zna powierzchnię poszczególnych części swojego działa, czy zabiera ze sobą na plażę wagę apteczną. Znacznie bardziej praktyczny sposób na odmierzenie właściwej ilości kosmetyku to posługiwanie się własnymi palcami jako miarą. Preparat nałożony na dwa palce: środkowy i wskazujący to ilość wystarczająca, aby np. krem przeciwsłoneczny do twarzy był skuteczny.
Nie bez znaczenia jest też miejsce zakupu i sposób przechowywania kosmetyków. Bezpieczną formą zamówienia są zakupy online. Dobra apteka internetowa posiada w swoim asortymencie bogaty wybór kremów z SPF i dba o sposób ich magazynowania oraz transportu, Kupując kosmetyki na straganie przy plaży, nigdy nie masz pewności, jak długo tam stały i jakie temperatury na nie działały, nie wiesz więc, jaka będzie ich skuteczność. Jeśli dobro Twojej skóry nie jest Ci obojętne, lepiej nie ryzykować.
Kremy z SPF dla dzieci
Tak jak w przypadku wszystkich innych kosmetyków, również te przeznaczone do ochrony przeciwsłonecznej w przypadku dzieci powinny być dobierane szczególnie starannie. Skóra Twojej pociechy ma nieco inne potrzeby niż Twoja i obowiązkowo powinieneś to uwzględnić, wybierając kremy z SPF dla dzieci. Najbezpieczniejsze dla maluchów są filtry mineralne z SPF co najmniej 30, aplikowane zgodnie z opisanymi wyżej zasadami.
Nie zapominaj o podstawowej ochronie swojej skóry
Przestrzegając wszystkich powyższych wskazówek, minimalizujesz ryzyko wystąpienia przykrych konsekwencji opalania. Pamiętaj o tym, by również po zejściu ze słońca odpowiednio zadbać o swoją skórę. Latem ma ona szczególnie duże potrzeby, a czasu na właściwą troskę o nią często brakuje. Aby po wakacjach prezentowała się zdrowo i promiennie, warto zadbać o jej nawilżenie. Zamawiając kosmetyki do opalania w aptece internetowej, dodaj do zamówienia również dobry balsam nawilżający i regenerującą maseczkę do twarzy. Dzięki temu opalanie będzie nie tylko przyjemne, ale przede wszystkim bezpieczne.
Produkty kupisz tu:
Kosmetyki przeciwsłoneczne
