W tym artykule dowiesz się:
- Nikotynizm to poważny problem globalny, który dotyka także młodych ludzi.
- Palenie papierosów ma negatywny wpływ na zdrowie płuc, uzębienia, procesy gojenia się ran i układu krążenia.
- Dym papierosowy zawiera aż 6 tysięcy toksycznych związków, w tym 40 rakotwórczych substancji.
- Statystycznie nikotynizm skraca długość życia o 13-14 lat, a w Polsce rocznie od papierosów uzależnia się około 180 tysięcy młodzieży poniżej 18 roku życia.
- Palenie bierne również zwiększa ryzyko chorób układu krwionośnego i oddechowego oraz ma negatywny wpływ na wygląd skóry, włosów i paznokci.
Uzależnienie od papierosów ma wpływ na zdrowie całego organizmu. Co więcej, niesie ze sobą szereg negatywnych skutków nie tylko dla samego palacza, ale i dla jego otoczenia. Stąd też znaczna część osób palących deklaruje się, że chce rzucić palenie. Dowiedz się, jak radzić sobie z nałogiem!
Uzależnienie od nikotyny – poważny problem wśród wielu osób
Pomimo licznych kampanii edukacyjnych nikotynizm od lat jest problemem o skali globalnej. Nałóg coraz częściej dotyka ludzi młodych. Szacuje się, że w samej tylko Polsce od papierosów uzależnia się rocznie około 180 tysięcy młodzieży poniżej 18 roku życia. Według niektórych źródeł z powodu chorób związanych z paleniem umiera co roku blisko 100 tysięcy palaczy. Statystycznie nikotynizm skraca długość życia o 13-14 lat.
Naturalnie więc o negatywnym wpływie papierosów na zdrowie wiele się mówi. Powstało na ten temat także szereg publikacji naukowych. Według ekspertów dymie papierosowym znajduje się około 6 tysięcy związków toksycznych, z czego aż 40 to substancje sklasyfikowane jako rakotwórcze. Lekarze są zgodni co do tego, że już mała dawka nikotyny ma wpływ na organizm. Za negatywne skutki palenia odpowiada jednak nie tylko sama nikotyna, lecz także pozostałe szkodliwe substancje obecne w dymie tytoniowym.
Negatywne skutki palenia papierosów
Nałóg nikotynowy może prowadzić m.in. do chorób płuc, próchnicy, paradontozy, wrzodów żołądka, a także do nadciśnienia, udaru mózgu, choroby niedokrwiennej serca i innych chorób sercowo-naczyniowych. Oto najczęstsze skutki palenia papierosów!
Choroby płuc
W wyniku nikotynizmu szczególnie mocno cierpi układ oddechowy. Powszechnie wiadomo, że palenie papierosów zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory płuc, jednak negatywnych skutków może być więcej. Toksyczne substancje smoliste obecne w dymie papierosowym podrażniają, a następnie uszkadzają nabłonek oskrzeli i pęcherzyków płucnych. W konsekwencji u palaczy po pewnym czasie pojawia się męczący kaszel, a czynność płuc słabnie. Słabsza wymiana gazowa oznacza gorszy poziom natlenienia krwi. To z kolei przekłada się na:
- problemy z koncentracją,
- ciągłe uczucie przemęczenia,
- spadek wydolności i kondycji fizycznej.
Do tego dołączają się częstsze infekcje układu oddechowego o dłuższym i niejednokrotnie cięższym przebiegu. Na choroby płuc i oskrzeli, a także na dolegliwości ze strony górnych dróg oddechowych narażone są wszystkie osoby palące, niezależnie od wieku.
Problemy z uzębieniem
Uzależnienie od papierosów ma negatywny wpływ na zdrowie jamy ustnej – zarówno na stan zębów, jak i dziąseł oraz błon śluzowych. W konsekwencji palenia mogą pojawić się m.in.:
- owrzodzenia śluzówki,
- zmiany nowotworowe, zwłaszcza języka i warg,
- utrzymujący się nieprzyjemny zapach z jamy ustnej,
- niemiły posmak w ustach, któremu towarzyszy słabszy odbiór bodźców smakowych,
- zmniejszone wydzielanie śliny mogące sprzyjać rozwojowi próchnicy.
Szybsze odkładanie się kamienia nazębnego oraz niedotlenienie komórek błony śluzowej dziąseł to kolejne skutki palenia. Nikotynizm może prowadzić do odsłonięcia szyjek zębowych i choroby przyzębia. W dalszej konsekwencji – do przedwczesnej utraty zębów.
Za rzuceniem palenia przemawiają zresztą nie tylko względy zdrowotne, ale też estetyczne. Pod wpływem nikotyny zęby mocno przebarwiają się i żółkną. Na powierzchni szkliwa osadza ciemny nalot trudny do usunięcia. Tym bardziej że u osób palących zabiegi dentystyczne, takie jak piaskowanie czy wybielanie, stają się znacznie mniej skuteczne. To naturalna konsekwencja ciągłej ekspozycji zębów na substancje zawarte w dymie papierosowym.
Utrudniony proces gojenia ran
Prawidłowe gojenie się ran zależy od szeregu czynników, w tym od zdolności organizmu do transportu natlenionej krwi i innych składników odżywczych do uszkodzonej tkanki. Palenie papierosów może opóźnić procesy gojenia się z kilku powodów.
Po pierwsze, związki chemiczne obecne w dymie papierosowym zwężają naczynia krwionośne. Zaburzają tym samym dostarczenie tlenu do tkanek. Ponadto nikotyna zwiększa krzepliwość krwi, co może doprowadzić do powstania zakrzepów wewnątrznaczyniowych. Blokują one naczynia krwionośne i spowalniają procesy gojenia.
Warto też pamiętać, że rana zawsze stanowi potencjalne wrota zakażenia. Aby organizm radził sobie z bakteriami, konieczny jest sprawny układ odpornościowy. Niestety nikotyna zmniejsza liczbę oraz aktywność komórek odpornościowych, co z kolei zwiększa ryzyko zainfekowania rany. W nadkażonych tkankach procesy naprawcze przebiegają wolniej niż w tkankach zdrowych.
Choroby układu krążenia
Dym nikotynowy osłabia także kondycję serca i układu krążenia. Zdaniem lekarzy głównym winowajcą chorób sercowo-naczyniowych jest w tym przypadku nikotyna, która powoduje m.in. wzrost gęstości krwi. Gęstsza krew to większe ryzyko tworzenia się zakrzepów w naczyniach krwionośnych. Konsekwencjami mogą być m.in. zawał mięśnia sercowego, zatorowość płucna, udar niedokrwienny mózgu lub niedotlenienie innych narządów.
Sposoby, które mogą ułatwić rzucenie palenia
Palenie daje złudne poczucie szczęścia i uspokojenia, co wynika z działania nikotyny na układ nerwowy. Ponieważ nikotyna pobudza uwalnianie dopaminy, jednego z hormonów szczęścia, rzucanie palenia bywa prawdziwym wyzwaniem. Oto kilka sposobów, które mogą ułatwić wyjście z nałogu.
- Nagradzaj siebie za drobne sukcesy.
- Zadbaj o regularną aktywność fizyczną oraz rozwijaj swoje pasje.
- Pomyśl o profesjonalnym wsparciu terapeutycznym. Odpowiednio poprowadzona terapia pomaga zrozumieć mechanizmy uzależnienia oraz, co równie istotne, wypracować alternatywne sposoby radzenia sobie ze stresem.
W niektórych przypadkach pomocne w rzucaniu palenia mogą okazać się środki farmakologiczne. Na przykład nikotynowa terapia zastępcza albo działające na nieco innej zasadzie preparaty z cytyzyną. Cytyzyna to związek, który oddziałuje na te same receptory w mózgu, co nikotyna. W efekcie podobnie pobudza organizm oraz może łagodzić objawy odstawienia papierosów. Leczenie farmakologiczne należy stosować zawsze po konsultacji i pod kontrolą lekarza.
Palenie bierne, czyli problem otoczenia osób uzależnionych
Dym papierosowy ma negatywny wpływ nie tylko na zdrowie samego palacza, ale i na zdrowie jego otoczenia. W opinii wielu lekarzy regularne przebywanie w zadymionych pomieszczeniach lub w towarzystwie palących wiąże się z ryzykiem wystąpienia chorób układu krwionośnego i oddechowego. Osoby palące biernie często zmagają się również z przesuszoną skórą, złą kondycję włosów i paznokci. Mogą mieć także problemy z koncentracją, a przy wysiłku szybciej odczuwać zmęczenie.
Zatroszcz się o zdrowie swoje i Twoich najbliższych
Zaledwie po 20 minutach od wypalenia ostatniego papierosa puls i ciśnienie krwi wracają do normy. Po 24 godzinach płuca zaczynają się oczyszczać, a po 3 dniach nikotyna zostaje usunięta z organizmu. A to dopiero początek, bo korzyści dla zdrowia jest znacznie więcej. Preparaty farmakologiczne pomocne w rzucaniu palenia możesz kupić w Aptece Europejskiej.
Produkty kupisz tu:
Pomoc w rzucaniu palenia
