Po suplementy zawierające żeń-szeń sięgają głównie osoby, które czują się przemęczone lub potrzebują poprawić swoją kondycję umysłową i fizyczną. Ta pochodząca z Azji roślina nazywana jest jednak wszechlekiem lub boskim zielem, ponieważ wykazuje znacznie szersze właściwości prozdrowotne. Sprawdź, na co działa żeń-szeń i kiedy warto go stosować.
Żeń-szeń wykorzystywany w lecznictwie od lat
Trudno znaleźć osobę, która nie słyszałaby nazwy żeń-szeń (łac. Panax ginseng). Jest to bowiem jedna z najdłużej stosowanych na świecie roślin leczniczych, którą rozpowszechniła medycyna chińska. Chińczycy odkryli właściwości żeń-szenia już ponad 3000 lat temu i od początku traktowali go jako środek dodający sił i witalności. Amerykańską odmianę tej rośliny wykorzystywali również w celach leczniczych Indianie. Do Europy trafiła ona w XIII w. dzięki podróżnikowi Marco Polo, jednak zaczęto ją powszechniej stosować w medycynie dopiero w XVII wieku, gdy jej większe ilości zaczęli przywozić z Japonii kupcy holenderscy. To właśnie Japończycy opracowali metodę hodowli żeń-szenia. Dzisiaj jego uprawy są także w Korei, Chinach, Kanadzie i w amerykańskim stanie Wisconsin.
Lecznicze właściwości wykazuje korzeń żeń-szenia, który ze względu na specyficzne rozgałęzienia z wyglądu przypomina ludzką sylwetkę. Od tego właśnie pochodzi nazwa rośliny – chińskie słowo rénshēn oznacza bowiem „korzeń przypominający wyglądem człowieka”.
Główne właściwości żeń-szenia
Prozdrowotne właściwości żeń-szenia można określić jako szerokie, ponieważ roślina ta zawiera około 200 substancji aktywnych o różnym działaniu. Najważniejszymi z nich są jednak ginsenozydy, które zalicza się do saponin triterpenowych. Ich dobroczynne oddziaływanie polega na zwiększaniu zdolności hemoglobiny do łączenia się z tlenem, co skutkuje lepszym utlenieniem narządów. Dzięki temu zwiększa się wydolność całego organizmu, a w szczególności mózgu i mięśni. Dodatkowo ginsenozydy stymulują układ nerwowy.
Właśnie dlatego na pytanie, na co działa żeń-szeń, najczęściej odpowiada się, że pomaga on poprawiać koncentrację i pamięć, a także łagodzić uczucie zmęczenia i przyśpieszać regenerację po wysiłku fizycznym.
To jednak nie wszystko, ponieważ niektóre badania wskazują, że żeń-szeń może także wspierać układ odpornościowy, obniżać poziom cukru i cholesterolu, łagodzić objawy niektórych chorób układu oddechowego, opóźniać starzenie się organizmu, a nawet wzmacniać libido. Co więcej, według niektórych badaczy ma też właściwości uspokajające i poprawiające nastrój.
Żeń-szeń w codziennej diecie
Należy pamiętać, że przyjmowanie żeń-szenia powinno się bezwzględnie skonsultować z lekarzem, ponieważ nie każdy może go stosować. Nie jest on zalecany m.in. dla dzieci do 18 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także osób cierpiących na nadciśnienie, cukrzycę oraz mających zaburzenia krzepnięcia krwi. Co więcej, ginseng nie powinien być łączony z wieloma lekami, ponieważ może w niebezpieczny sposób osłabić lub spotęgować ich działanie.
Włączenie żeń-szenia do codziennej diety jest zalecane głównie dla osób cierpiących na przewlekłe zmęczenie lub chcących ogólnie poprawić swoją wydajność psychiczną i fizyczną. Kto powinien rozważyć sięgnięcie po suplementy z wyciągiem z tej rośliny, szerzej podpowiemy w dalszej części tekstu.
Warto tu wyjaśnić, że korzeń ginseng można kupić w naturalnej postaci – jest on najczęściej sprzedawany w formie wysuszonych kawałków, które można żuć lub przyrządzić z nich napar. Na rynku sprzedawanych jest jednak wiele produktów, które poza nazwą nie mają nic wspólnego z żeń-szeniem. Dlatego, jeśli chcesz rzeczywiście skorzystać z dobroczynnych właściwości tej rośliny, wybierz suplement wyprodukowany przez firmę farmaceutyczną. Wówczas będziesz mieć pewność, że dostarczysz do organizmu ekstrakt prawdziwego żeń-szenia. Ważny jest także odpowiedni wybór suplementu, ponieważ tworzone są one na bazie różnych odmian tej rośliny i często zawierają dodatkowe składniki np. witaminy i minerały. Tutaj poradą służy każda apteka w Warszawie, mająca takie preparaty w sprzedaży.

Na problemy z koncentracją
Po żeń-szeń najczęściej sięgają osoby, które intensywnie pracują „głową”, a więc na przykład się uczą do egzaminów lub wykonują na co dzień pracę umysłową. Zawarte w roślinie składniki aktywne według niektórych badań mogą wspomagać koncentrację, a także funkcje poznawcze i pamięciowe. Jednocześnie mogą niwelować zmęczenie. Takie działanie może wykazywać zarówno czysty ekstrakt z żeń-szenia, jak i preparat złożony, uzupełniony np. o magnez, zestaw witamin i mikroelementów wspomagających dodatkowo nie tylko pracę mózgu, ale też kondycję całego organizmu.
Kiedy cholesterol płata figle
Przyjmowanie suplementów z wyciągiem z żeń-szenia może pomóc w zapobieganiu miażdżycy, ponieważ zawarte w roślinie saponiny wykazują w niektórych przypadkach działanie obniżające poziom „złego” cholesterolu LDL i wzrost poziomu tego „dobrego” HDL. Można jednak sięgnąć po preparaty z żeń-szeniem nie tylko w celach profilaktycznych. W tym drugim przypadku należy jednak wcześniej porozmawiać z lekarzem.
Przy wahającym się poziomie cukru
Według niektórych badań żeń-szeń może wykazywać też właściwości obniżające stężenia glukozy we krwi poprzez normalizowanie pracy trzustki i produkcji insuliny. Preparaty zawierające ekstrakt z tej rośliny są więc zalecane dla osób, które mają wahania poziomu cukru lub chcą zapobiec takim problemom. Dla zdiagnozowanych diabetyków suplementacja żeń-szenia, jak już wspominaliśmy na początku tekstu, nie jest zalecana. Ponieważ chorując na cukrzycę, nie można dopuścić do nadmiernego spadku cukru, który może być poważnym zagrożeniem życia, lepiej unikać zażywania tej substancji.
Żeń-szeń na problemy z potencją
Już w starożytności żeń-szeń uznawany był za skuteczny afrodyzjak. Dzisiaj dzięki badaniom wiemy, że roślina ta rzeczywiście może wspomagać funkcje seksualne i to u obu płci. Jest ona polecana w szczególności dla kobiet w okresie menopauzy, gdy naturalnie obniża się poziom libido. Również panowie mogą skorzystać z jej dobroczynnego działania, ponieważ wiele preparatów dla mężczyzn na zaburzenia erekcji zawiera właśnie wyciąg z żeń-szenia.
Wykazywane cechy żeń-szenia
Wiesz już, na co działa żeń-szeń i kiedy warto po niego sięgnąć? To roślina o wielu właściwościach, która może pozytywnie wpłynąć na cały organizm. Szczególnie polecana jest przy stanach długotrwałego zmęczenia oraz w okresach wzmożonego wysiłku umysłowego i fizycznego. Pamiętaj jednak, by przed rozpoczęciem kuracji skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, który poinformuje Cię o ewentualnych działaniach niepożądanych i pomoże wybrać właściwy suplement diety. Szukaj wyłącznie sprawdzonych miejsc, gdzie uzyskasz więcej informacji na ich temat.
Produkty kupisz tu:
Preparaty zawierające żeń-szeń