Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania w sezonie infekcyjnym?
Okres jesienno zimowy to czas częstych infekcji. Katar, kaszel, gorączka – każdy rodzic to zna. Chociaż to normalne, że dzieci chorują, możemy zmniejszyć częstotliwość infekcji, odpowiednio wzmacniając odporność malucha.
Układ immunologiczny dziecka kształtuje się do 12 roku życia. Do około 2 roku życia dzieci chronione są jeszcze przez przeciwciała otrzymane podczas ciąży oraz w okresie karmienia. Na infekcje szczególnie narażone są dzieci uczęszczające do przedszkola. Po pierwsze poprzez kontakt z rówieśnikami, a drugim czynnikiem jest stres wynikający z rozłąki z rodzicami. Zdaniem lekarzy normą jest 6–8 infekcji przebiegających z gorączką w ciągu roku. Warto wiedzieć, że częste infekcje dodatkowo osłabiają układ odpornościowy i w efekcie dziecko choruje jeszcze więcej. Dlatego warto zadbać o odporność dziecka.
W jaki sposób możemy poprawić odporność dziecka?
Po pierwsze pamiętajmy, że odporności nie zbudujemy w kilka dni. Za to możemy ją w kilka dni zniszczyć na przykład brakiem snu, stresem.
Dieta
Podstawą w budowaniu odporności dziecka jest zróżnicowana dieta bogata w minerały i witaminy. Najważniejsze dla wzmacniania odporności są witaminy A,C,E, a także selen i cynk. Na talerzu nie może zabraknąć warzyw, produktów zbożowych (zwłaszcza kasz), mlecznych, jaj, owoców, chudego mięsa oraz ryb. Do potraw warto dodawać naturalne probiotyki czyli czosnek i cebulę. Bardzo ważne jest też, by dziecko spożywało posiłki regularnie, najlepiej o stałych porach.
Hartowanie
Bardzo ważny w zachowaniu zdrowia jest ruch na świeżym powietrzu. Przynajmniej godzina dziennie. Dzięki temu organizm będzie lepiej reagował na zmianę temperatury, co zaowocuje rzadszymi przeziębieniami.Dbając o odporność dziecka, pamiętajmy też, by odpowiednio nawilżać powietrze w mieszkaniu i codziennie wietrzyć – centralne ogrzewanie wysusza śluzówki, co ułatwia drobnoustrojom dostanie się do organizmu.
Preparaty z apteki
Tutaj wachlarz możliwości jest bardzo szeroki. Wybór preparatu najlepiej skonsultować z pediatrą, Często chorującemu maluchowi można podawać tran, środki zawierające aloes, mleczko pszczele lub wyciąg z jeżówki purpurowej. Nie wolno podawać kilku preparatów na raz. Pamiętajmy też, że na efekty takiej kuracji trzeba poczekać minimum 3 miesiące.
Szczepionki
Szczepionki podnoszą ogólną odporność, gdyż organizm produkuje wówczas więcej przeciwciał. Antygeny zawarte w szczepionkach, wprowadzone do organizmu, mają symulować naturalną infekcję i pobudzić organizm do rozwoju odporności analogicznej do tej, którą wytworzyłby na drodze kontaktu z drobnoustrojem.
Produkty kupisz tu:
Na odporność nie tylko dla dzieci