Odpowiedzialna za produkcję żółci i gromadzenie witamin wątroba jest jednym z najważniejszych organów w ciele człowieka. By zachować ją w dobrej kondycji przez długi czas, konieczne jest właściwe odżywianie, utrzymywanie prawidłowej masy ciała oraz unikanie toksycznych związków chemicznych. Gdy narząd ten zaczyna niedomagać, często wysyła różne sygnały. Jakie objawy mogą wskazywać na problemy z wątrobą? Jak wspomóc jej regenerację i z jakich produktów zrezygnować, by zapewnić jej najlepsze warunki do odbudowy? Przeczytaj!
Wątroba – co warto o niej wiedzieć?
Stanowiąca największy gruczoł w ludzkim organizmie wątroba jest odpowiedzialna za wiele ważnych funkcji. Ten leżący w nadbrzuszu organ o czerwono-brunatnej barwie neutralizuje toksyny, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek, a także jest głównym miejscem przemiany białek, węglowodanów, lipidów oraz substancji odżywczych. Przez cały czas wytwarza też żółć, która podczas trawienia posiłków spływa do jelita. To właśnie dzięki niej możliwe jest przyswajanie składników z pożywienia, w tym m.in. witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E i K.
Pod względem anatomicznym wątroba jest zbudowana z czterech płatów: prawego, lewego, czworobocznego oraz ogoniastego. Podstawowym elementem strukturalnym jej miąższu są hepatocyty. Te wyspecjalizowane komórki wątrobowe uczestniczą w procesach związanych z detoksykacją, a także z produkcją albumin, globulin, heparyny i fibrynogenu. Ponadto dzięki nim możliwa jest odbudowa i regeneracja wątroby.
Co szkodzi wątrobie?
Powszechnie panuje przekonanie, że problemy z wątrobą w większości przypadków są związane z nadużywaniem napojów wysokoprocentowych. Dorosła osoba nie powinna spożywać więcej niż 40-60 ml czystego alkoholu na dobę. Przekroczenie tych wartości znacznie zwiększa ryzyko uszkodzenia komórek wątrobowych. Niewielkie ilości etanolu nie powinny stanowić zagrożenia dla zdrowia, jednak jeśli narząd jest osłabiony lub w ogólnej złej kondycji, wówczas każda kropla może okazać się toksyczna.
Bardzo niebezpieczne jest także łączenie alkoholu z lekami np. przeciwbólowymi zawierającymi paracetamol. Właściwie każdy środek farmakologiczny może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie wątroby. Do tych najgroźniejszych zalicza się antybiotyki, preparaty przeciwgrzybiczne oraz tabletki antykoncepcyjne. Przyjmując któryś z tych leków, warto regularnie wykonywać badanie kontrolne enzymów wątrobowych.
Kolejnym aspektem niekorzystnie oddziałującym na pracę tego ważnego organu, jest dieta obfitująca w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, żywność wysoko przetworzoną oraz w produkty zawierające duże ilości cukru. Osoby, które często spożywają tłuste, ciężkostrawne posiłki i mają nadwagę, są bardziej narażone na problemy z wątrobą. Innym zagrożeniem jest stosowanie restrykcyjnych diet odchudzających. Zbyt szybkie chudnięcie sprawia, że do krwi uwalniany jest nadmiar tłuszczu, który może obrastać wątrobę. Dlatego planując zrzucenie nadprogramowych kilogramów, warto zadbać o to, aby nie tracić więcej niż dwa kilogramy miesięcznie.
Kiedy można przypuszczać, że wątroba potrzebuje wsparcia?
Choroby wątroby mogą być spowodowane przez wiele różnorodnych czynników. Mogą mieć przebieg ostry, kiedy objawy pojawiają się nagle lub charakter przewlekły, kiedy rozwijają się latami, a pacjent zupełnie nie jest świadomy schorzenia. Bardzo często zdarza się, że problemy z wątrobą są wykrywane przypadkowo np. podczas rutynowych badań okresowych.
Najczęściej spotykane objawy, które mogą świadczyć o tym, że ten istotny organ układu pokarmowego potrzebuje wsparcia, to:
- pojawienie się ciemniejszych stolców,
- zaburzenia barwnikowe skóry,
- ból w okolicy podżebrowej,
- utrata apetytu,
- biegunki i zaparcia,
- nudności i wymioty,
- przewlekłe zmęczenie.
Na to, że potrzebne jest wspomaganie wątroby, może też wskazywać skłonność do częstych krwawień np. z nosa czy z dziąseł. U większości pacjentów są one rezultatem zaburzeń krzepliwości krwi wynikających z nieprawidłowej syntezy czynników krzepnięcia (białek produkowanych przez komórki wątrobowe).
Co jest dobre dla wątroby?
W przebiegu schorzeń tego organu najczęściej stosowana jest dieta lekkostrawna, wysokobiałkowa i bogata w witaminy z grupy B. Aby regeneracja wątroby przebiegała sprawnie, w jadłospisie powinny znaleźć się m.in. produkty dostarczające organizmowi flawonoidów, które eliminują związki uszkadzające ten narząd. Najlepszym źródłem polifenoli są świeże warzywa i owoce: cebula, pomidory, brokuły, papryka, winogrona, czarne porzeczki, pomarańcze. W jadłospisie nie może też brakować łatwo przyswajalnego białka obecnego np. w mleku oraz w kurzych jajach. Ponadto nie należy zapominać o tłuszczach, które są ważnym materiałem budulcowym. W przypadku problemów z wątrobą wskazane jest ograniczenie spożywania tłuszczów trans na rzecz olejów roślinnych (kukurydziany, słonecznikowy, lniany, oliwa z oliwek). Potrawy powinny być gotowane lub duszone i bazować na zdrowej żywności.
Jak wspomóc regenerację wątroby?
Osobom zmagającym się z chorobami tego organu na wspomaganie wątroby często zaleca się picie naparów ziołowych. Odpowiednio skomponowane mieszanki mogą pomóc w poprawieniu apetytu, szybszym usuwaniu toksyn z organizmu oraz w uregulowaniu procesów związanych z wydzielaniem żółci. W ich składzie często znajdują się takie zioła jak dziurawiec, rumianek pospolity, mięta pieprzowa, pokrzywa, mniszek lekarski, karczoch zwyczajny. Ponadto w aptece internetowej można znaleźć preparaty z ostropestem plamistym. Zawarta w nich sylimaryna działa ochronnie i regenerująco na komórki wątrobowe, a także zabezpiecza je przed wnikaniem do ich wnętrza toksycznych substancji.
By wesprzeć proces regeneracji wątroby, można też sięgnąć po suplementy z nienasyconymi kwasami tłuszczowymi z grupy Omega. Środki z DHA i EPA mogą pomóc w obniżeniu ilości tłuszczu w narządzie, a także w zapobieganiu negatywnym skutkom związanym z otyłością. W składzie produktów z apteki niekiedy występuje także cholina. Ten organiczny związek chemiczny może wspomóc procesy związane z oczyszczaniem i wytwarzaniem żółci, a także zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni żółciowych.
Zdrowa wątroba jest ważna!
Stanowiąca ważny filtr organizmu wątroba jest organem, bez którego nie da się funkcjonować. To właśnie w niej wytwarzane są różne białka, hormony, a także czynniki wzrostowe uczestniczące w złożonych mechanizmach związanych z regeneracją tkanek. W przypadku jej skrajnej niewydolności jedynym ratunkiem jest przeszczep, gdyż nie ma urządzenia, które mogłoby ją zastąpić. Dlatego tak ważne jest utrzymanie tego narządu w dobrej kondycji jak najdłużej. By wesprzeć jego funkcjonowanie, można sięgnąć po suplementy na bazie naturalnych wyciągów roślinnych. Ich duży wybór udostępnia m.in. apteka internetowa Browary Warszawskie.
Produkty kupisz tu:
Wspomaganie pracy wątroby
